EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO

1 CALENTAMIENTO DINÁMICO

Entrenamiento dinámico para porteros

1. Golpeo al EdP.
2. Movilidad articular Tren superior e inferior
3. Rueda de blocajes, calentamiento caídas laterales

2 CALENTAMIENTO 

1. Golpeo desde el suelo y aire a las manos del portero que está en frente. El golpeador del balón se pone en la cola de enfrente y de camino realiza ejercicios de movilidad ….

3 CALENTAMIENTO LIBRE

Entrenamientos de portero

1.Los portero van haciendo ejercicios de movilidad articular dentro del área pequeña y el EdP va diciendo el nombre y lanzándoles un balón. Iremos cambiando blocajes, aéreo….

4 CALENTAMIENTO CON ESCALERA

1. Golpeo al EdP.
2. Movilidad articular Tren superior e inferior
3. Rueda de blocajes, calentamiento caídas laterales

5 CALENTAMIENTO Y PREVENCIÓN

1. Golpeo al EdP.
2. Movilidad articular Tren superior e inferior
3. Apoyado en el bosu con el pie derecho blocaje

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