EJERCICIOS DEFENSIVOS

1 JUEGO AÉREO

Entrenamiento defensivo

1.) Golpeo desde la banda
2.) El portero decide si sale a por el balón o al
contrario espera el remate.

2 DEFENSIVO COMBINADA

Entrenamiento defensivo

1.) Golpeo del portero al EdP
2.) Recibe un balón aéreo y dependiendo de las necesidades del portero, prolonga, bloca …

3 DESPLAZAMIENTO Y ACCIÓN

Entrenamiento defensivo

1.) El portero desde posición central de salida, se desplaza para dar apoyo al compañero y le hace una devolución al primer toque

4 FUERZA+VELOCIDAD+AÉREO

1.) Salto pliométrico de vallas con las punteras sin doblar rodillas
2.) Velocidad

5 AÉREO+VELOCIDAD+ESTIRADA

TODO CON RESISTENCIA DE GOMAS
1.) Desvío aéreo
2.) Interceptar 2 balones, media altura y raso.

6 ÁNGULO +VELOCIDAD+ESTIRADA

1.) Desde el centro de partida a la voz de YA salimos a cerra ángulo
2.) Velocidad

7 GOLPEO + MOVILIDAD + DESVÍOS

1.) Golpeo media altura
2.) Desplazamiento coordinado
3.) Cojo posición en portería

8 GOLPEO+DESPLAZ.+2 JUGADAS

1.) Golpeo media altura
2.) Fuerza
3.) movilidad

9 GOLPEO+COORD.+TÉCNICA

1.) Golpeo media altura
2.) Coordinación
3.) Desvío aéreo

10 BALONES EN PROFUNDIDAD

1.) El EdP y los dos porteros se pasan el balón
2.) En un momento dado se hace un pase en profundidad

11 TRANSICIÓN DEF-ATQ

1.) Golpeo de balón al EdP
2.) Salto de vallas
3.) Blocaje de balón

12 FUERZA+ PUÑOS + DESVIO

1.) Salto de vallas
2.) Despeje puño frontal
3.)Saltos laterales…

13 VELOCIDAD + CONTRAATAQUE

VIDEO 19 

1.) Golpeo
2.) Velocidad y coordinación….

14 FUERZA + DESVÍO

VIDEO 20

1.) Golpeo
2.) Fuerza….

15 DESPLAZAMIENTOS + PUÑO

VIDEO 21

1.) Desplazamientos
2.) blocajes…..

16 DESPLAZAMIENTO+BLOCAJE

VIDEO 22

1.) Desplazamiento
2.) Blocaje lateral….

17 DESPLAZAMIENTO CON GOMAS

VIDEO 23

1.) Desplazamiento
2.) Blocaje frontal…

18 DJUEGO AÉREO CON GOMAS

VIDEO 24

1.) Desplazamiento
2.) Blocaje aéreo

19 FUERZA + CONTRATAQUE MANO LARGO

VIDEO 25

1.) Golpeo
2.) Fuerza…

20 BLOCAJE, REUBICACIÓN, DESVÍO, y 2ªJUGADA

VIDEO 26

1.) Blocaje frontal
2.) Reubicación…

21 GOLPEO, VELOCIDAD, AÉREO Y TIRO

VIDEO 27

1.) Golpeo
2.) Velocidad…..

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