Buenas tardes. En UHLSPORT podréis encontrar todo el material para el portero tanto para los entrenamientos, partidos como para la calle. Aqui os muestro el polo y las playeras que utilizo para ir a ver partidos Para ver todo el catálogo de ULHSPORT podéis verlo...
Hoy hemos subido un ejercicio ideal para hacer los viernes o sábado (el día anterior al partido vaya...
Buen martes a tod@s. Hoy subimos un nuevo ejercicio de juego con el pie. Trabajaremos el golpeo controlado de corta y mediana distancia. Espero que os guste y nos vemos en los campos ...
Empezamos el nuevo curso con este ejercicio defensivo con transición defensa ataque. Espero que os guste ...
Las necesidades energéticas de un portero Los porteros realizan esfuerzos anaeróbicos breves, de alta intensidad, por lo que requieren gran agilidad y potencia. Pese a ser esfuerzos de alta intensidad, los porteros, a diferencia de los jugadores de campo, necesitan menos energía e...
Hidratación Los porteros, que no realizan tanto gasto y dependen más de esfuerzos breves e intensos, posiblemente no necesiten prestarle exagerada atención a este tema, si bien hay casos individuales (un 15% del total aproximadamente) que transpiran más de lo común, y deben...
Hemos añadido un nuevo ejercicio para trabajar la interceptación de balones en profundidad. Espero que os guste. Un saludo y nos vemos en los campos ...
Buenas tardes. Nuevo ejercicio DEFENSIVO para trabajar el Golpeo+ Coordinación + Desvío aéreo + Interceptar + Desplazamiento + Estirada lateral. Es un ejercicio con carga así que es recomendable que al menos haya 72h de descanso. Espero que os guste ...
Buenos días. Tras este parón en los que he estado inmerso en el campeonato de España de Selecciones territoriales, volvemos con dos ejercicios nuevos. Hemos añadido una Calentamiento y un ejercicio de Velocidad Reacción. Calentamiento Velocidad Reacción Buen fin de semana y nos vemos en los campos ...
Hemos añadido un nuevo ejercicio DEFENSIVO. En este ejercicio trabajaremos el golpeo, la fuerza, coordinación y desplazamiento, estirada lateral y estirada lateral en segunda jugada. La ejecución del mismo lo podéis ver en el VIDEO 12 Pincha en la imagen para ver el .PDF Espero que...